Elintapojen vaikutus hiuksiin

Terveellinen ruokavalio

Ruokavaliolla on suuri vaikutus hiuksiin. Jos syö epäsäännöllisesti ja epäterveellixsesti voivat hiukset kärsiä siitä. Sillä hiukset tarvitsevat paljon vitamiinejä ja kuituja joita saa terveellisestä ruuasta. Vaikka söisikin terveellisesti pitää muistaa että syö riittävästi sillä niukoista annoksista ei saa tarpeeksi ravintoaineita jotta ne riittävät myös hiuksille, sillä hiuksiin ja kynsiin menee ravinnosta saatavat ylijäämät. Hiuksille on myös olemassa molnia erilaisia lisäravinteita, mutta olisi hyvä saada tarvittava ravinnosta ja ottaa niitä vain tueksi.


Tupakan ja päihteiden vaikutus terveyteen

Pitkäaikainen tupakointi/päihteiden käyttö vaurioittaa hiusta jo ennen sen kasvua ulos hiustupesta. Pituuksissa olevat hiukset haurastuvat, kuivuvat ja sitä mukan alkavat katkeilemaan savun seurauksena. Uusi kasvava hius voi olla jo valmiiksi huonokuntoinen ja kuiva. Hiukset eivät kasva normaaleina vaan niiden kasvu hidastuu ja heikkenee joka johtaa hiusten ohenemiseen. Päihteiden käyttöä tulisi vähentää jos haluaa hiuysten pysyvän hyvinä kannattaa suosia muuten hyviä elämän tapoja. Syö terveellisesti ja pesee hiuksia tarpeeksi usein ettei tupakan savu pääse pinttymään hiukseen. Terveellisiä ruoka aineita ovat mm.. hedelmät, marjat ja vihannekset.


hiuksille ja iholle tarkeät tavinteet/ vitamiinit

 Vitamiinit olisi hyvä saada terveellisestä ruokavaliosta mielummin kuin tapletteina. Kuitenkin niitä voi lisänä syödä myös tapletteina. Hyviä vitamiineja hiuksille ovat rauta, sinkki, D, E, (B7 biotiini),C ja A-vitamiinit. Ne tukevat hiustenkasvua.


Dieettien vaikutus hiuksiin

Niukkaravinteinen ja liianvähän ravinnon saanti vaikuttaa hiuksiin negatiivisesti. Hiukset alkavat haurastumaan ja kasvamaan harvemmin. Tästä seuraa hiusten oheneminen ja tippuminen.
Myös stressi ja rauskaus voi vaikuttaa hiuksiin negatiivisesti. Stressin vaikuttaa hiustentippumkiseen ja ohenemiseen. Kovasta stressistä hiusten kasvu voi hidastua ja hiuksia saattaa irrota enemmän kuin normaalisti. Raskauden ja imetyksen aikana hiukset saattavat myös tippua ja katkeilla. Raskauden seuraksena hiusten ominainen väri, rakenna tai laatu voi täysin muuttua. Suorasta hiuksesta saattaa tulla luontaisesti kihara.


Sairauksien, lääkityksien/hoitojen vaikutus hiuksiin

Suoraan hiuspohjaan ja hiuksiin liittyviä sairauksia on paljon. Mutta hiustenlähtöön voi vaikuttaa muutkin sairaudet kuin hiuspohjan sairaudet. Monet lääkitykset voivat vaikuttaa hiusten lähtöön. Sytostaatti hoidot (syöpähoidot) ovat varmaankin tunnetuin hiustenlähtöä aiheuttava lääkitys. Esimerkiksi autoimmuunisairaudet, anemia ja kilpirauhasen vajaatoiminta voivat vaikuttaa hiustentippumiseen.

Hiusten ongelmat:

Pesuveden vaikutus hiuksiin

Vesi voi sisältää erilaisia metalleja/mineraaleja jotka jäävät hiuksee. Tämä voi tehdä hiuksesta jäykän ja tottelemattoman. Silloin hiukset voivat olla himmeät, karheat, kiillottomat ja jopa vihertävät. Kupari tekee hiuksesta yleensä vihertävän jolloin se rasittaa hiusta samalla tavalla ku kemialliset käsittelyt kuten permanentti tai vaalennus. Mineraaleja pystyy poistamaan hiuksista siihen tarkoitetulla shampoolla. Mineraalien kertymisen hiuksiin voi kuitenkin ehkäistä sillä ettei hiuksia lotraa vedessä liikaa.

hiukset kiillottomat ja himmeät

Hiukset ovat kärsineet liiankuumista käsittelyistä (fööni, raudat, pesuvesi). Hiuksia on runsaasti käsitelty hapettavilla tuotteilla (permanentti, vaalennus) tai liian kuivattavilla shampoilla ja muotoilutuotteilla. Vaalennus, permanentti ja kuumakäsittelyt rasittavat hiusta ja avaavat hiuksen suomuja joka tekee hiuksesta karkean ja kiillottoman sillä auennut hiussuomu ei heijasta valoa niin tehokkaasti kuin ennen. Kannattaa välttää näitä tekijöitä jos haluaa pitää hiukset hyvän näköisinä. Jos hiukset jo kuitenkin ovat kiillottomat ja karheat kannattaa käyttää kosteuttavia tuotteita, käyttää lämpösuojia, välttää kuumia käsittelyitä auringon valoa sekä kampaamoissa tehtävillä tehohoidoilla.

hiukset veltot ja ryhdittömät

Hiukset saattavat tällöin olla ylihoidetut, ohuet tai liian raskaat. Liian hoitavat tuotteet rasvoittavat hiuspohjaa jolloin se lätistää hiusta joten kannattaa käyttää tuuheuttavia (volyymi) tuotteita. Jos hiukset ovat paksut ja pitkät hius ei jaksa pysyä koholla vaan lätistyy ihoa möyten. Tällöin kannattaa harkita päälihiusten kerrostamista jos pituudesta ei haluta ottaa pois. Tällöin päälihiukset jaksavat pysyä koholla.

hiukset katkeilevat ja haaroittuvat

Tällöin kyse on hiusten liiasta käsittelystä. Hiuksen rakenne ja kiilto ovat menneet pilalle liiasta värjäyksestä sekä kuumien rautojen ja kuivattavien tuotteiden käytöstä. Tällöin auttaa vain rakennepaikkaavat sekä kosteuttavat hoidot. Ei enää rautoja, föönejä tai kemiallisia käsitteilyitä.

hiukset ovat jäykät ja tottelemattomat

Hiukset ovat luonnostaan karkeat tai ovat jo harmaantuneet iän mukaan. Harmaantunut hius on yleensä karkea. Liian kemialliset käsittelyt sekä mineraalit kuivattavat hiusta. Hoidoksi suositellaan kosteuttavia ja rakennepaikkaavia hoitoja/ tuotteita. Sekä mineraaliepäilyssä mineraalien poisto hoitoa.

hiukset ovat sähköiset

Monet tekiät tekevät hiuksiosta sähköiset. Hiusen leijailu johtuu hiuksen negatiivisesta varauksesta jolloi n ne hylkivät toisiaan. Pakkanen, liika pesu/harjaus voivat tehdä hiuksista sähköiset. Hiuksia kännattaa pestä vain kosteuttavilla tuotteilla ja käyttämällä jätettäviä hoitoaineita. Välttää harjaamista muovisilla harjoilla ja pidentämällä pesuväliä.